ပထမဆုံးအချက်အနေနဲ့ကတော့ မြန်မာနိုင်ငံအနေနဲ့ များသောအားဖြင့် အပူချိန် 27°C မှာရှိလေ့ရှိသလို | UV Index လို့ခေါ်တဲ့ ultraviolet (UV) သက်ရောက်မှုရှိတဲ့အပြင်းထန်ဆုံး နိုင်ငံများစာရင်းမှာပါဝင်တဲ့နိုင်ငံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းကိစ္စတစ်ခုခုကြောင့် အိမ်ပြင်ထွက်ပြီဆိုတာနဲ့ကို မဖြစ်မနေ ဦးထုပ် ၊ နေကာမျက်မှန် နှင့် Sunscreen တွေနဲ့ UV ဒဏ်ကကာကွယ်ထားဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။
နောက်တစ်ချက်ကတော့ အိမ်အပြင်မှာ မနက် (၉) နာရီမှ ညနေ (၄) နာရီဝန်းကျင်ခန့်အထိ ရှိနေမယ်ဆိုရင်လည်း adidas ချစ်သူများအတွက် ရေဓါတ်ဆုံးရူံးမှုမဖြစ်စေပဲ ခွန်အားပြည့်တက်ကြွနေစေရန်အတွက် အရေးကြီးသောအရာတွေအများကြီးရှိပေမယ့်လည်း ရေ (၂) လီတာခန့်မဖြစ်မနေ သောက်သုံးဖြစ်ကြဖို့ကို သတိလေးပေးပါရစေနော်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲအိမ်ပြင်ထွက်ထွက် (၈) နာရီဝန်းကျင်ခန့်ကြာမယ်ဆို ရေ (၂) လီတာသောက်သုံးဖြစ်အောင် သောက်သုံးကြဖို့လည်းလိုအပ်ပါသေးတယ်။
တတိယအနေအချက်အနေနဲ့ကတော့ တစ်နေ့ကို (၈) နာရီနှင့်အထက်လမ်းလျှောက်ဖြစ်တယ် အိမ်ပြင်ပမှာရှိနေရတယ်ဆို Long-Standing Hours ခြေထောက်ကိုအသုံးပြုရသူထဲတစ်ဦးဖြစ်သွားပါပြီ။ ဒါကြောင့်မို့ မှန်ကန်သင့်တင့်တဲ့ ဖိနပ်တစ်ရံရွေးချယ်ဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါသေးတယ်။ လမ်းလျှောက်တာကြာလိုက်တာနဲ့ မနာစေမယ့် ၊ အရာမထင်စေမယ့် ၊ အသားမာမဖြစ်စေမယ့် ၊ သက်တောင့်မဖြစ်စေမယ့် ဖိနပ်တစ်ရံဖြစ်ဖို့ကသာ ပိုအရေးကြီးပြီး ဖက်ရှင်အတွက်ဦးစားပေးရွေးချယ်တာမျိုးကိုတော့ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးကတော့ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဝတ်ရချွတ်ရလွယ်တယ် လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ ဖိနပ်အမျိုးအစားကတော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ယနေ့တော့ အိမ်ပြင်ထွက်လိုက်တာနဲ့ မဖြစ်မနေလိုက်ပါဆောင်ရွက်သင့်တဲ့ အချက်များစွာထဲကမှ အချက်အနည်းငယ်ကိုသာ ဖော်ပြပေးခြင်းဖြစ်ပြီး နောက်ရက်များမှာလည်းဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေ ဆက်လက်ဖော်ပြပေးသွားပါ့မယ်။ KhitZay ရဲ့ဈေးဝယ်ချစ်သူများအားလုံး ကျန်းမာပျော်ရွင်ကြပါစေ။
